BLUE MIND | O CONTATO COM A ÁGUA PODE TE PROPORCIONAR MAIS BEM-ESTAR

Durante a correria do dia a dia é essencial momentos de alívio. A natureza possui um papel crucial nesses momentos, possuindo, inclusive funções terapêuticas que nos tranquilizam. Diante deste contexto, entramos na Teoria do Blue Mind, elaborada por Wallace J. Nichols: um cientista marinho que revela os benefícios de estar perto da água para a saúde mental.

Oceanos, lagos ou rios podem trazer benefícios para a saúde, de acordo com estudos realizados por pesquisadores da Universidade Viena, na Áustria, em parceria com as universidades de Exeter e Birmingham, no Reino Unido, e com as instituições de Seascape Belgium e European Marine Board. Foi realizada uma entrevista com 15 mil voluntários de 15 países, e o levantamento de respostas confirmou que estar próximo da água promovem mais bem-estar. Os sentidos humanos estimulados em ambientes, como praias, podem estimular a produção de mais serotonina no cérebro.

A água, com toda a sua serenidade e magnitude tem poder de acalmar nossas mentes, nos conectar com o presente e promover o alívio em meio aos caos do dia a dia.

Você quer levar o estado Blue Mind para sua rotina?
Então, se liga nessas dicas:

1- Vá nadar.
A natação tem um efeito semelhante ao da yoga, de trabalhar a respiração, movimentos gentis e alongamento, elevando o seu estado meditativo.

2-Incluir o surf na rotina.
O surf nos permite estar em total conexão com mar, em um momento focado 100% no presente e no contato com a água.

3- Banho relaxante.
Preparar um banho caseiro, com um ambiente de luz baixa e tire esse momento para desconectar.

4- Caminhada ao redor de lago, rios e mares.

Um passeio à beira da água para absorver a beleza da natureza e calmaria.

5- Meditação à beira da água.

Este pode ser um excelente ambiente para focar no som suave da água, equilibrando a sua respiração.