VOCÊ TOMA SOL PELA MANHÃ?

VOCÊ TOMA SOL PELA MANHÃ? | A exposição à luz do sol pode te ajudar a ter mais bem-estar

Acordar cedinho, sentir a luz e energia da natureza pela manhã. Essa é uma pequena atitude que pode te proporcionar mais disposição ao longo do dia. A exposição à luz solar matinal é muito benéfica para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D no nosso corpo, responsável por ativar inúmeras atividades celulares e aumentar a sensação de bem-estar.

Além de proporcionar benefícios para a nossa saúde física e mental, a luz da manhã ajuda a regular nosso relógio biológico, conhecido como ciclo circadiano. Consequentemente, coopera para termos uma melhor noite de sono- e você já sabe né? Quem tem um bom descanso tem um dia mais feliz!

Dentre outros benefícios da luz matinal, temos:

-Melhora do desempenho cognitivo.
-Melhora na concentração e produtividade no resto do dia.
-Permite que seu corpo sintetize vitamina D, sem colocar a saúde da pele em risco.
-Aumenta o nível de serotonina (hormônio da felicidade).
-Auxilia na regulação dos hormônios e metabolismo.

E aí, de que forma você pretende tomar esses 30 minutinhos de sol matinal diariamente?